Yoga Personalizado

Descripción del servicio

Hoy en día, muchas personas asocian el yoga únicamente con posturas exigentes y gran flexibilidad. Sin embargo, el auténtico yoga va mucho más allá del cuerpo físico: es una herramienta para descubrir equilibrio, claridad mental y bienestar emocional. En mis clases personalizadas, el foco no está en lograr la postura perfecta, sino en cultivar presencia, escucha interior y armonía. Para ello, combino el yoga con técnicas de Pranayama (Prana hace referencia a la energía vital, el aire, la respiración y la vida. Ayama significa disciplina, control), ejercicios que nos ayudan a regular y controlar la respiración, creando una experiencia profunda y personalizada. Cada sesión se adapta a tus necesidades físicas, emocionales y energéticas del momento. El objetivo es restaurar el equilibrio, liberar tensión y reconectar contigo. No necesitas tener experiencia previa para la práctica. A través de movimientos suaves, respiración y relajación, aprendemos a habitar el cuerpo y calmar la mente, sin presión ni exigencia. También incorporo recursos de PNL (La Programación Neurolingüística es una metodología de aprendizaje que nos ayuda a mejorar la comunicación con otros, entendiendo mejor nuestras propias emociones y nos enseña a aprovechar al máximo nuestros recursos internos para lograr los resultados que buscamos) para acompañarte en cambios internos: Mejorar la autoconfianza, cultivar hábitos saludables, gestionar emociones y desarrollar una mente más clara y enfocada. Los beneficios que puedes esperar de mis sesiones son la reducción del estrés, ansiedad y tensión física, mayor claridad mental y bienestar emocional, sensación de descanso profundo y renovación energética, mejora de la postura, respiración y consciencia corporal, motivación para crear hábitos de autocuidado y progreso personal tanto en la esterilla como en la vida diaria. Las clases pueden ser para ti solo/a, en pareja o con un grupo pequeño. Esto permite atención cercana, ritmo propio y un espacio seguro para explorar, preguntar y avanzar sin comparaciones. Mi intención es ofrecerte un espacio para respirar, sentir y volver a ti. Un lugar donde puedas soltar el peso diario, recargar energía y avanzar hacia una versión más luminosa y equilibrada de ti misma/o.